37.

2/30<

2/30

【日思】【日习】【日省】【日闲】

根据K叔的听书笔记，记录下来对自己有用的信息，结合一下自己的实际，规划了一下自己的睡眠时间。

【日思】

规划好学习进度，准备四级考试，确保完成每一天的任务

①赖世雄英语音标

②E3 10个，3遍

③背单词，看例句

④语法前四章*2；

⑤D-D

⑥做真题

【日习】

R90睡眠方案

破除8小时睡眠思维定式：并非一定要睡够8小时，而是将睡眠切分为睡眠周期，每一个周期是【90分钟】。

睡眠不是简单的数量或者质量问题，而是根据睡眠周期来确定，每周大约【35个睡眠周期】是较为理想的，平均一天5个周期。当天没睡足，别着急，这周时间你都可以调度。灵活掌握，毕竟有时候确实会有突发情况，我们需要放弃单一的8小时睡眠桎梏，找到适合自己的睡眠方案。

以后的睡眠时间可以从下面的选择，这样才能让自己的睡眠有保障，身体棒棒哒！

【日省】

今天比起昨天算是早起了，原因就是必须早起帮老师的忙，所以这样就顺便完成吃早餐的任务。早起对我来说还是有挑战，就是因为没有外界强有力的原因，或者内心没有很强的驱动性所以就比较困难了。平时要上课就不会有起不了床的困惑了。

【日闲】

大了几把游戏，感觉还是很不错，但是没几下就感觉很无聊了。看来还是需要平时多多忙忙学习，运动，这样子游戏就偶尔玩一玩，这样打游戏才带劲~

评论：

荣木 : 马上，学习