80. 自救打卡day4

自救打卡day4 2019.3.3

一、这个周末从北京回到成都家中，一个周末的时间过得太快了。周六早上出门，晚上11点才到家，断一天打卡。

周五的计划完成情况：

1、航班三个小时完成K叔上周推荐的《高效能人士的七个习惯》。（完成50页：19-69页，感觉比较困，还有同座闲聊，精力不够集中，所得看得不多，但已经感觉真的是本蛮不错的书。第一条习惯是：积极主动，首要强调的是积极的行动力，对我的触动和影响还是蛮大的，因为我大多数时候比较信奉顺其自然，不太主动。）

2、下午的侯机时间完成一项资料截图。(周五未完成，飞机晚点，时间不充足，未完成。改在周日回程的侯机时间解决完成。回程飞机晚点了，也才有足够时间完成。晚点还有时间完成我的打卡，所以晚点也是坏事啦。[呲牙]）

3、晚上10点半上床睡觉。（陪哥哥写作业，陪弟弟一起看绘本，晚了一点，11点睡。）

4、晚餐节制，睡前两小时不吃东西。( 每次回家都是面对美食诱惑，面对外面油炸食品，控制住了自己；面对喜欢的火锅和妈妈做的美食，没有控制住。[害羞]一个月回家一次，就原谅自己了，回北京了再好好控制吧）。

二、 这次回家，对自己的表现还算满意，时间安排得很充实。

周六：1、取资料；2、和朋友们约着带上小朋友们去爬山，难得的蓝天白天的好天气呢，小朋友也都玩得很尽兴。

周日：1、整理书房；2、陪小朋友一起看了电影《驯龙高手》；3、和老公带着哥哥弟弟骑车一起小逛了下河边公园。

周末特别小记：

1、回家第一天晚上陪哥哥做作业就破功了，在北京时看了那么多关于对待小朋友的文，结果一遇到现实一下就没控制住自己的情绪：陪哥哥写作业，问他有什么问题需要妈妈的帮忙，结果哥哥让我给他削一支已经很细的铅笔，还非要证明铅笔很粗故意重重的写字，把好好的一支铅笔尖按断了；我顿时火冒三丈把卷笔刀一摔给摔坏了。过后反省自己，哥哥的调皮可能只是为了想要难得回家的妈妈帮他做一件事情，可我当时只觉得他在无理取闹。以后发火前一定要先停一下，想一想内因吧。

2、可能是看了“积极主动”的习惯，这次回家看到乱乱的书房，好好的整理了一番，扔了很多不再必要的东西。整洁完毕看着整洁的书柜书桌，心里也清爽明亮起来了。

3、以前每次回家都是补觉+到外面去玩，在家时间都在沙发刷手机，这次回家都没怎么在沙发上呆，小小的补了下觉。这次回家没有刷手机，有进步啦。以后也尽量不要把难得的回家时间浪费在补觉上，不要再懒散，积极主动多做一些事情。

4、想着平时都是老公带两个小朋友蛮辛苦，这次回家的两个晚上都是我带哥哥弟弟睡，睡得不太好。回北京了一定要继续打卡早睡，让自己保持精力充沛。

三、明日小目标：

1、早上8点起床，晚上8点半前下班回家，晚上10点上床，10点半入睡；

2、继续保持不吃零食。

今天的航班晚点，今晚估计睡觉都是2点了，回一趟家真是好不容易啊。明天主要目标是早点休息补足睡眠。然后要好好加油啦。

2019-3-3写于成都机场

评论：

Kris : 机场码字，好熟悉的场景，太棒啦