你会上瘾吗？

谁也锤不了我 : 你会上瘾吗？ 上一次有一个朋友问我：“你说，喝茶会上瘾吗？”，这是第 一个问题，紧接着他又问了一个问题：“你知道你是怎么喜欢 上喝茶的吗？也就是说你知道到上瘾的机制是什么吗？”

我还真没仔细想过这个问题，但我知道这是一个好问题。从9 月份以来的两个礼拜，偶尔我就会想一下这个问题，直到我 在樊登故事会上读了一本书《自尊》之后，豁然开朗，找到 了最好的关于“上瘾”的解释和阐述。

1、你缺什么，你就会上瘾什么

你缺钱，就会去挣钱，就会周一到周五每天7小时制的上班去 挣钱，然后你就习惯了这种方式和状态，以及固化的生活工 作方式会给你带去习惯，形成上瘾。比如，你把一份工作辞 去，然后去世界周游了2个月之后，你会有一种我愿意上班、 乐意上班的冲动，这就是上瘾的表现。

你缺健康的身体，你就会去锻炼，就会走进健身房，每周1-2 次挥汗如雨，让多巴胺充斥着自己的身体，并使之燃烧。如 果突然有几周，因为某种原因你没有去健身房，你会感受到 浑身不自在，整天无精打采，身体好像除了啥问题，只要再 次走进健身房一次，那种如遇春风的感觉就会立马回来啦。

这一种上瘾的成因归结为：缺什么、你就会上瘾什么，前提 是这种上瘾会给你带来持续的“正”反馈。

2、你不一定缺少它，但你也会对它上瘾 我们都知道有些人喜欢打麻将，麻将成瘾的核心是：有时候

有“正”反馈（比如赢钱），有时候有“负”反馈（比如输钱）。 而什么时间赢和输，其实并不知道，而且是在“5分钟”这么短 时间之后就会见分晓。短时间内给你结果，可能是好结果， 可能是差结果，但都给了你反馈和结果。而如果你不能正视 概率问题，你就会只会对短时间分晓之后的“正”反馈感兴 趣，并上瘾。

我们也都知道有些人喜欢炒股，炒股符合什么逻辑呢。流动 性很好，随时随地交易，使得股票具备短时间内给你见分晓 的特点，你内心那个“我等下要看到、要见到结果”的小冲动 一直嗖嗖的在内心鼓噪你。

同时，炒股分晓之后的结果，可能是赚钱，也可能是赔钱。 而你并不知道什么时间能赚钱，什么时间可能赔钱，也就是 说你有不定期的这两种情况的反馈。而如果你不能很好正视 和理解概率问题，你就只会对短时间分晓之后的“正”反馈

（炒股赚钱）感兴趣，并上瘾。

这一种上瘾的成因归结为是：短时间内给你结果，可能是好 结果，也可能是坏结果，而什么时间是什么结果，其实是一 个概率问题以及赔率的问题，这就利用了人心和人性的机制 来吸引你前来参与，并形成上瘾机制。

3、克服上瘾的终极武器是“延迟享受”

在我们的工作和生活之中，不是说所有事情的上瘾都是不好 的，而是说当我们看清楚了上瘾的逻辑和内在机制，我们就 可能掌控自己内心的欲望和小火苗，让这些欲望、精力、小 火苗在适当的时间，释放在合理的地点。

因为每一个人的时间、精力、专长特长其实都是相对固化和 固定的，也就是为了提升人生效率，我们必须尽量做到：培

养正确的上瘾，并抵制无效和坏的上瘾。

好了，如若仔细想一想，就会发现，凡是好的事情，凡是需 要投入很大精力才能培养的兴趣，其实一开始并一定能产 生“瘾性”很大的魔力，这种“瘾性”的魔力需要花费很大的力 气、很长的时间，才会慢慢的培养起来，甚至只是培养了一 点点。

比如养成读书的习惯，多难啊；比如养成锻炼身体的习惯， 多难啊；比如养成陪伴孩子的习惯，多难啊；比如握住一项 好资产不动，多难啊；比如锤炼自己的投资思路习惯，多难 啊。

真正好的事情和上瘾，都是非常难的。所以，才有了第三点 的观点，延迟满足的心态和践行，才是克服短期上瘾的终极 武器，同时也是培养“在对的事情上培养瘾性”的终极武器。

你知道了上瘾的前后左右、上上下下的成因了吗？

2019-09-14(9赞)