「20180717

浮生若梦 : 「20180717」 【接着唠——认识自己会很辛苦】 这个分享还是源自昨晚和“前辈”的沟通[调皮] 我跟她说，我现 在能够明显觉得自己有些焦虑，面对身边现实的一些状况 时，也对曾经的一些<u>的</u>“理想主义”存有疑问…… 「关于情 绪」她的解答如下： 1 大部分焦虑说白了是源于没有充足的 信心，是恐惧，对现状和对未来能力的恐惧。 每个年龄段都 有自己的焦虑，我快40了，也有。但是如果你问我，生活中 有没有什么是我怕的？我觉得没有。 如果有这个信念在，好 像焦虑就没有那么影响自己的生活状态了。 2 你觉得理想 和现实有冲突，你觉得情怀和感受应该比金钱更重要。你可 以这么去想，但是你也要“敬畏”现实。 我也是个对“钱”没啥 概念的人，但我爸当年跟我说的原话是：“这辈子，你可以视 金钱如粪土，但是生活在这个买什么都需要钱的社会上，你 要对金钱有敬畏。”这句话我也送给你。 3 认清现实或者认 识自己是很艰辛的过程。很多人为了逃避思考，什么都愿意 做，一辈子营营役役，渐渐麻木。 因为思想上的艰苦奋斗远 比身体上的艰苦奋斗更让人劳累和失望。 但成年人，如果独 处时，需要勇敢诚实地面对自己：贪念、虚荣甚至邪恶，可 能每个人都有，不要去妄图躲避它，你先接纳，才能管理。

4 你问我，什么才是正确的选择？我认为，首先，没有真正 的“正确”。如果真的要说，那我希望，你选择的都是正确 的。 这个情况不是不可能存在哦，心法就是：选择了，就 认，然后去做，尽量正能量，不抱怨不迁怒。 那怎么检验这 个选择真的是正确的呢？ 那就看你选了以后，会不会因为这 个选择而迁怒其他人。 【小结】 情绪没有什么好坏之分， 能意识到它是第一步。然后想想这个情绪能不能马上起到改 变现状的作用？ 如果不能，试着先把情绪放下，然后认真投 身到当下，自然而然就能淡定了。 当你有充分的底气，为自 己的选择负责，认为能承担选择带来的各种变化，能够诚实

认识自己，不管优点缺点都能首先接纳。你就可能会像我一 样： ——既然没什么可怕的，那为什么不快乐的活着？ 以 上。[玫瑰][愉快]

2018-07-17

评论区：

幽燕 : 情绪的确是应该没有好坏之分的，心理学当中惯常一种关于情绪分类是积极情绪和消极情绪，这其实是含有一种评 价性质的分类方式。 我上董国臣老师的《非暴力沟通》课时，NVC(非暴力沟通)是把情绪也分为两种——需要得到满足时 的情绪和需要未得到满足时候的情绪。需要满足时，这个时候你就会开心，愉悦，平和等等，需要未满足时，比如你需要 理解、接纳、公平甚至尊重等，但是没有得到满足，这个时候你就会有委屈，愤怒，沮丧，生气等感受，它正好也告诉你 你有一些需要没满足而已，需要是空性的，所以满足的方式也是多种多样的，执着于某个人，某件事来满足需要就会容易 出问题。 多和自己的感受待一会儿，让它告诉你，你此刻的需要是什么，多和自己做连接~ 一起加油~[玫瑰][玫瑰] 浮生若梦 : 真好！谢谢你的解答[爱心]

哲轩 : 嗯，我给作者分享一个我从低谷走出来的感悟，控制自己可控，不可控的就学会兵来将挡 水来土掩，这样就能消除 掉很多恐惧和焦虑。因为很多恐惧和焦虑，在没发生之前，都是自己吓自己，而且有时候你天天焦虑的是BCDE，结果实 际发生的是A，所以不值得浪费时间去想太多。这么思考，会减轻自己很多瞎想的焦虑和恐惧。

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