我每天精力充沛的秘

爆款文案-关健明 : 我每天精力充沛的秘密 干营销真的很累， 费脑子，天天久坐，身体容易疲劳，身体累了，就想逃跑， 脑子也转不快。 于是我一直在找方法，试图做到每天精力充 沛，最近一个月卓有成效，下面是我的方法，你参考下： 1、 设个晚上10点半的闹钟，响了马上上床，关灯。11点准时闭 眼，睡不着就闭眼听音频APP，不费脑子的那种，小说，轻 音乐……11点前睡，第二天精神会非常好，试了就知道。 2、 第一点如果做不到，可在晚8点喝半瓶红酒/一瓶精酿啤酒，到 点会更困。 3、每周至少运动2次，跑步或keep，每次只要15 分钟，流点汗就停。15分钟搞下来不累，你很容易坚持。大 部分人无法坚持运动，就是因为每次练太狠，把自己搞怕 了。 4、如果腰背酸痛，每周找盲人推拿一次。我之前一直觉 得自己这样太“娇贵”，但事实是，我们每天都坐太久了，推 拿一下感觉重新活过来了。 5、如果你要经常加班，又感觉身 体吃不消，你可以拿回家做（有条件的话），先洗个热水 澡，然后在开工。你会感觉精神好很多。 6、写复杂方案/文 案的时候，你是否会时不时地看下微信、看弹窗新闻？忍不 住，就像有毒瘾？真的很耗精力，还害你写不完。解决方 法：通知你的同事你要闭关，把微信、QQ都tm关掉，手机也 静音，把互联网资料搜集好，然后断网，专心写。 7、设定周 目标和奖励。把项目推进到一个里程碑后，奖励自己去吃一 顿好的，或是近郊游，或是喊朋友出来吃顿大餐……怎么搞 随你。坚持不了的时候，想想这个奖励，激励自己继续干。 8、疏远身边爱抱怨的朋友，和积极上进的人在一起，每天保 持平和，积极的心态。心情平静才能稳定输出。

2018-01-01

评论区：

萌萌猫 : ♬ *(๑ºั╰ ╯ ºั๑)♡ 跟着试试 圆圆 : 不错喔

方舟 : 很棒，感谢关老师的分享

蓝星 : 11点到1点这个时间段，是子时，正是一阳来复，阳气需要补充的阶段，这两个小时是关键，睡好了精神会很足

淼儿Amy : 愿有自律又自由的人生 金培发 : 谢谢分享

改编自己 : 关老师你那4段录音怎么领取 爆款文案-关健明 : 啥录音

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