（大家好，我是阿萌

wzsw : （大家好，我是阿萌，这是我练习写作分享第14篇， 请大家多多指教。）

《一心一意专注做好一件事，胜过三心二意做几件事》

1. 比勤奋更重要的，是“专注”这两个字。

2019年1月至今，我先后加入了5个知识星球，购买了16门课 程，课程包括股票、基金、保险、写作、减肥、护肤、商学 等等。

因为知道自己很菜，所以想多学点知识。每天早晨六点半起 床，中午只午休半个钟，除了上班和带小孩，剩余时间都在 看星球、学课程，恨不得把一分钟掰成两分钟，恨不得每天 多看几门课程，算是很自律很勤奋了。

但大半年过去了，我发现知识星球每次都是一扫而过，没有 深思，课程也是大略记得，无法运用。不说知识付费花去了 两个月的工资，那么多时间也好像成了白费。

特别是看到同学们，学股票基金的已经学会操作并赚钱了， 学写作的开始投稿中稿，学健身减肥的也有成效了，内心就 很失落，也焦虑，甚至开始怀疑难道自己还不够勤奋还是太 笨了？

直到无意中看到了一个著名的禅宗故事： 小和尚在寺庙修行很长时间，仍不得要领，问老和尚：“师父

啊，怎么修行才最好？”

老和尚回答：“吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉，打坐的时 候打坐。”

小和尚就觉得很奇怪：“我不正是这样吗？” 老和尚回答：“你吃饭的时候在想睡觉，睡觉的时候在想打

坐，打坐的时候在想吃饭，此不同也。”

我才突然就明白了，比勤奋更重要的，是专注。 专注力是1，学习内容是0，没有专注力，后面的0加得再多都

没有用。

原来的我就像那个小和尚，我以为我在学理财、学写作、学 知识，但实际上，我学股票的时候在想基金是不是更适合操 作，在看书输入的时候在想今天还没开始写作输出，在练习 写作的时候又在想今天的知识星球精华贴还没有看…结果就 是，看看这个内容，又跳到另一个内容，耗费了很多时间， 还是什么都略懂皮毛而已。

在一个人的认知资源有限的情况下，一段时间如果有太多目 标，那么很可能哪个都无法完成。

所以，不管做什么，不要三心二意，不要低品质的勤奋，要 学会一心一意更专注专心地工作、学习、做事。

2.如何才能做到一心一意专注做事呢？ 尽管“专注”和“聚焦”的概念已经被现代人提及的太多，但真正

能做到准确地辨识自己的欲念，去除自己不真正需要的东西

的人，还是少数的。

有什么方法能让我们做到一心一意专注做事呢？

最重要的就是制作清晰的目标，切忌贪多贪大。 兴趣可以广泛，但必须先把一个能力打造成自己的长板。 目标不要多，心贪无法专注，因为“欲多则心散，心散则志

衰，志衰则思不达也”。

而目标太大，容易焦虑，把大目标分成清晰的小目标，更容 易专注、完成。一次只做一件事，有助于形成专注的习惯。

那想做的事情太多，如何才能确定目标？ 网上有一个方法可以学习一下，叫清单法。就是列出 10 - 20

个对你最重要的事，或是最想达成的目标。

这个清单上的目标，即可以是短期的，比如“一个月减肥5 斤”，也可以是长期的，比如“2019年实现写稿100篇的目标”。

把你心底里最想做的事、最深的渴望、最疯狂的想法，写出 来。你可能需要反复地拷问自己，真正喜欢的是什么、真正 希望实现的是什么、真正在意的是什么？慢慢来，细细琢 磨。

然后，将这个清单上的目标慢慢缩减成 3 个，甚至2个、1 个。只留下你认为最重要最应该做的一两个目标。这应是整 个步骤中最重要的一步。

当我们有了一个清单之后，以后再面临各种各样的“诱惑”， 就可以很坚定地进行选择了。

这是实现目标的第一步。第二步，就是按照目标专注地执 行。

比如我，在股票、基金、保险、写作、减肥等那么多目标 中，决定了在未来一段时间内专心提高写作水平和减肥两个 目标，就先不想着练习操作股票基金技巧，虽然这看起来也 在“努力”。

那接下来，我为了提高写作水平和减肥，制定了计划清单， 先是加入粥左罗老师的21天写作训练营，然后坚持每天早起 看书看精华帖一个小时，每天中午写300字左右文稿，每晚健 身锻炼一个小时，每周在粥老师知识星球更新写作练习两篇 以上。

目标和步骤清晰，每天按照着去做，现在已经减肥3斤，稿子 写了十几篇，慢慢也有了收获，不再像原来那样混乱无序和 焦虑了。

还有一个需要注意的就是，现实生活中，外界的吸引实在太 多，很容易分心。例如手机，很多人跟我类似吧，手机在身 边，一分钟不点开看看就不踏实，生怕错过什么。所以我看 书写作的时候，手机放得远一点，最好静音。

在《最重要的事只有一件》一书中， 作者提到一个“三英尺定 律”。

作者指出，伸出一只胳膊，从脖子到指尖大概三英尺的距 离。在这个范围内，限制自己随手可得的东西。

而从另一个角度理解这个定律，那就是，在做事时，只把精 力专注于以自己为中心的三英尺范围。“两耳不闻窗外事”，

也正是这种专注精神的体现。

《专注：把事情做到极致的艺术》作者亚当·格雷萨认为：大 脑的注意力是有限的，只有一次专注一件事，才能在充满干 扰的世界，不浪费人生。

大多数人的智商都在一个相似的范围内，而那些成功的人， 也都是普通人，他们只不过是比别人多了几分专注。

在做一件事情上的注意力集中程度，很大程度上决定这件事 情的效率和成功的几率。从今天开始，我们一起做一个专注 的人吧，只做一件事，并且能够将它做得尽善尽美。

2019-08-21(22赞)

评论区：

樱花七日 : 很赞同你的想法，感觉自己现在就处在这样的阶段，什么都想学，但是什么都学不好

wzsw : 我也是忙碌而混乱地过了半年，是时候理清一下了

杨同学 : 有一个公式叫 成功=能力-干扰

wzsw : 是这个道理[呲牙]

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