《自我疗愈的方式①
《自我疗愈的方式① | 写文字》
晚上好[玫瑰]今天是橙橙加入星球的218天，和大家分享关 于‘自我疗愈的方式’的话题」
人有七情六欲，月有阴晴圆缺，我们一定会有开心的时候和 不开心的时候，开心的事记录下来，作为美好回忆存放；那 不开心的时候呢？该用什么样的方式来疗愈自己。
不开心的时候，发泄的方式也会有很多种：与人倾诉、对身 边的亲人朋友发脾气、狂购物、大吃大喝……
01
有种优雅的发泄方式：书写
但你有没有尝试过一种优雅的发泄方式，用文字去表达出 来，自古腹有诗书气自华，写着写着说不定你就成作家了。
写文字其实就是自我曝光的过程。 我们所经历的负担和压力就想一块大石头重重地压在我们的
背上，让我们负重前行，却又不敢直视。
通过书写，把它们曝光出来，直视问题，勇敢面对的态度， 能够起到解压及调节情绪的作用。
当然，也有愉快的时光值得被记录，也是一种很好的对美好 回忆的封存！
02
那么，如何开启这个具有疗愈效果的写作旅程呢？
①创造写作的空间条件 疗愈写作的过程毕竟是一个相对私密的事情，做好相应的准
备很有必要。最好给自己找一个不受干扰的时间和地点。理
想的情况是，你可以选择在一天中最安静的时刻，独处的时
光，比如家人都已入睡，你趴在书房灯下安静的写。
②具有明确想要写的主题 在下笔前，一定要找到一件你最想写的事，最想表达的看
法，然后拿出纸笔，或者坐在电脑旁。千万不要在自己没有
倾诉欲的时候写，否则更痛苦。
你能想象，当一个人具有倾诉者欲的时候下笔如有神般的一
口气写完，一身轻松的感觉吗？你可以拿起笔试一试或者敲
打键盘。
③最好持续完成书写的疗程 疗愈过程一旦开始，最好不要中断，也不用担心错别字，语
句是否符合语法结构之类的小问题，直到把自己心里所有想
说的话，全写完。
写完之后想要完善再进行修改，说不定就出成品的，你所分 享的具有疗愈的文字，或许在世界的某个角落也鼓励着同样 痛苦的陌生人。
▼总结一下： 在书写疗愈过程中，不必太在意自己的文采好不好。用词是
都到位，你只需要关注内心的情绪有一个发泄的出口，当写
完甩笔的那一刻，感觉到了内心的救赎，心中充满了幸福感
和满足感，那么这个疗愈的目的就达到了。
＊＊＊＊＊＊＊end ＊＊＊＊＊＊＊＊ 我橙橙，一个喜欢画瑜伽小人、喜欢摄影、喜欢写文字的女
孩，我的梦想是把诗情画意揉进柴米油盐，把生活描绘成自
己喜欢的样子，在星球，我愿与你们共同成长[愉快] 2019-03-20(8赞)
深元哥 :
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