《早起不算牛逼，真

《早起不算牛逼，真正的牛逼是早睡》

文稿：橙橙第197期分享 时间：2019 06 24

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为什么坚持早起后精神状态反而不好？工作和学习效率也并 没有提高？不都说坚持早起的人更容易体验到人生的快乐 吗？

6月写了1篇关于早起的文章《知道一万个早起的好处不如一 个早起的行动，简单4步培养你早起的习惯》其中有一步：就 是要提醒自己早睡！

试请问一下自己：你坚持早起的同时，有坚持早睡吗？

★早起不算牛逼，早睡才是真正的牛逼！ 最近的老公充当着男保姆的角色。每天晚上下班回来：做

饭、洗碗、洗衣服、给孩子洗澡、拖地，收拾白天被窝整乱

的家，经常凌晨一点了还在洗衣机旁晾衣服。

早上6点还得爬起来跑步、买菜做早餐，我们三口之家，老公 又要工作又要照顾家中孕妇和儿子确实辛苦。

有段时间还感冒发烧了，因为太操劳，小时候摔过的腰也开

始隐隐作痛了，我看在眼里疼在心里。

我决定跟他约法三章，晚上还是要尽量赶在12点前睡觉，我 们两人谁要是超过12点睡的就要给对方发大红包！

这招还挺管用，我和老公都开始有计划地安排好晚上的时 间，尽量赶早休息，有时候11点就进入睡眠状态了，但早上 起来后的精神状态特别好，做啥都有劲儿。

★如果说早起是一种自律的人生，那么早睡就是一种知足的 人生！

晚睡晚起，放弃自己；晚睡早起，不如不起；早睡早起，爱 上人生！

想要逼自己早睡，那还不简单，以下三点，只需要做到其中 地一点都能帮助你习惯性早睡！

1）戒掉睡前看手机的习惯

手机有毒，地球人都知道，别骗自己“我只看十分钟就睡”。 这手机刷起来就是几个小时停不了手的，那你就抱着悔青了 的肠子睡吧！

把手机充电器放客厅吧，一到晚上手机基本电量也差不多 了，为了给手机充电就需要拿到客厅，戒借此摆脱手机束 缚，看几页书就能睡着了！

2）睡前请尽情放空大脑

亦舒说过：“不要在晚上做出任何决定”，晚上思考很容易钻 牛脚尖越想越难受！

有什么困难和担忧就白天去全力以赴，晚上就尽量放空自 己，这点老公做得很好，基本正式躺在床上不超过一分钟， 呼噜便打起来，秒睡型，这是我永生都羡慕不来的！

3）万能的红包机制

人都是惰性的动物，哪怕你坚持了几天早睡，可还是会被自 己的很多借口打破，所以就需要有个人来监督和提醒你。

可以是你的家人或者朋友，提前约法三章，如果自己在11点 前还没有睡觉就发200块红包给监督人。

当然，如果你对发红包已经产生抗体了，你可以选择靠墙罚 站一个小时或者深夜下楼跑上十圈，我想这个时候你更愿意 舒舒服服的躺床上睡觉吧！

你若不早睡，谁替你健康；你若不早睡，谁替你漂亮！你若 不要睡，早起又有何意义？

休息是为了更好的工作，早睡是为了更好的早起，能做到早 睡早起的人才是真正的牛逼！

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我是橙橙 喜欢手绘+摄影，不仅仅是个瑜伽老师也是2个男 宝妈，正在努力成长为一个有智慧、会写文字的优质母亲， 每天持续的输入+思考+输出，与你分享，共同成长

2019-06-24(22赞)

评论区：

橙橙 : 在医院待产的心情，就像一头母猪等着随时拉去千刀万剐的感觉

格子佐佐 : 加油，祝福橙橙老师[玫瑰][玫瑰][玫瑰][强][强][强]

一次心 : 像我这种一到十一点就巨困，熬夜比早起还辛苦的人，上了床就不太想玩手机了[捂脸]

文文 : 同意

小青 : 你这生物钟好好哦。顺应自然规律。

太阳暖暖 : 在医院待产能早睡更牛逼，辛苦了宝妈橙橙[偷笑]

橙橙 : 早睡好生孩子

link : 恭喜恭喜，祝顺利生产！

高小羊:

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