Day81《为什么

《为什么你的目标总是完成不了？》

今年1月1日，我和几位小伙伴了联合发起了日更写作精进行 动，从2019年的第一天一路走来，面对过年放假这个阶段， 大家心理上有了松弛，考虑是不是应该停更几天，养精蓄锐 一番。

有人认为一旦中断会有破窗效应，年后再次启动要付出更大 的努力才行；有人则认为可以适当放松一下。

现在结合我对目标和习惯的理解，谈谈我的看法。 日更写作刚喊出来的时候，是作为2019年一个需要努力达成

的目标出现的，尤其是在头100天找节奏的阶段，随时都可能

被中断。既然是目标，就意味着目前还没有达到，因此也很

容易中途放弃，不管是过年期间，还是偶尔生病、应酬、状

态不佳等等。

换句话说，目标在心理上天然存在着由此及彼的落差，需要 更大的外在驱动，才更容易达成。

相比之下，习惯更倾向于自我驱动，达成目标往往需要消耗 意志力，而习惯直接就是具体的动作，尤其微习惯的理念提 出后，更变得贴近自然而然的生活状态。

比如说日更写作吧，以目标的方式提出：每天都要日更，持 续365天；以习惯的方式提出：每天固定花30分钟到60分钟写

点东西，不管写什么内容，写多少字。这么看，区别可能还 不够明显，再换个例子。

我们想花更多时间和家人一起，我们可以设定目标，每周花7 个小时与家人相处；也可以培养习惯，每天晚上和家人一起 吃晚饭。

看出区别了吗？ 目标往往会带来心理压力，似乎你是被逼迫着做什么；而习

惯更像是一个具体的行为，没有过多的心理负担，直接去做

就行了，不知不觉就达成了背后的目标。

所以，多关注具体行动，不要想太多，许多焦虑和担心都是 自己脑补出来的。启动习惯养成机制，让行动变简单，从而 最终实现目标。

再深入一步，我们应该把坚持和毅力这样的词汇放下，多思 考一下意义和价值。

当我们把坚持和毅力当做达成目标的必要手段时，不知不觉 已消耗了过多的心力；如果我们为所做的事赋予更多的意义 和价值时，你的内心会被激发，从而壮大。

李笑来在一篇名为《为什么你总是半途而废》的文章里讲 到，你认为坚持才能做到的事情，骨子里其实是不愿意做 的，所以重点不是强迫自己坚持，而是培养自己的意愿，当 意愿变成无意识了，那不就是习惯嘛！

同时，他也给出了培养行动意愿的3个技巧。 第一，赋予事情重大的正面意义；

第二，思考清楚不做这件事，会有哪些负面意义； 第三，通过社交的方式来行动。

如此看来，知道停止日更会导致破窗，就是发现了可能的风 险和负面意义；那日更写作的正面意义是什么呢？

可能是复利效应。相信复利公式的威力，对未来有期待。 可能是人设要求。1000天持续行动者，对成长有执念。 也可能是现实需求。如果不拿出时间来写作，那这段时间就

用来干别的了，比如刷手机、集五福。

……

最后，欢迎在留言区写下你的思考。

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希望我的文章对你有帮助，也欢迎你加我（15154245800）来

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2019-01-31(18赞)

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