新认知思考：大家好

air : 新认知思考：大家好，今天是我加入知识星球的处女分享，希望我的文字能吸引你看到最后一个字儿！

我与写作顺其自然的不解之缘

12年时间21本日记——写作对我来说不需要坚持，而是不吐不快的必须表达！

大家都说，对于写作，贵在坚持！粥老师的课里也说了，开始动笔写，即使是一段，简短的几百字，就是成功的一半，要想成功，就需要每天的坚持！而写作对我来说不需要坚持，而是一种不吐不快的自我表达，这源于我写日记的习惯！

我从初中开始写日记，那时每周老师都要检查，刚开始写的时候还是抄写散文、诗歌去应付老师，有时一次就把一周的日记全抄完，寒暑假就是一次性把一个多月的日记写完，这都是用来应付老师检查的，真正意义上的日记写作是在高中！

我是山东人，是传说中高考压力巨大的考试大省份，进入高中后，随着学习压力的增大，有时候就会很焦虑，告诉父母也没用，还让他们担心，跟老师聊也就那几分钟，只能短暂的缓解自己的情绪，这时的我就开始了日记生涯。

日记的书写承载了我所有的喜怒哀乐，她对我来说就像一个老朋友一样，我不需要费力去坚持，而是每天都恨不得与她相见，诉说自己的焦虑、困惑，总结自己的不足，思考解决问题的方法……就这样，自己的不安、焦虑，在一字一句的

书写中缓解，消失！

粥老师在《学会写作》的序言里面提出了提写作的价值的六个纬度（书里有我就不再赘述），在这里我补充一下，我认为写作的价值有什么！

01写作是最有温度的情景再现我是一名老师，也是一名北漂，2016年硕士毕业之后留在北京，我工作之前所有的日记本都放在家里，接近20本的纸质日记，不好携带，而且我总怕搬家的时候会丢，每次写完一本后就会放在家里，我每次回家来都会做一件事情：数日记本！我会随机从中抽取一本来看，还略显稚嫩的字迹，还没有多么好的文辞表达，甚至还有些错别字，却帮我记述了那时那刻的真情实感，现在拿出来看，依然有种身临其境的感觉，相信我，曾经的真情实感依然是现在的真情实感，写作就是最有温度的情景再现！ “哇，我以前的字真是好丑啊！”虽然现在的字儿也没有变得多漂亮。 “嗯，对对对，我到现在还记得这件事情！”看到那些文字，那件事情就自动浮现了！ “是，我记得那次自己可惨了，考了年级第一，竟然没有拿到奖学金。”因为情商一直在零下，现在可能零下得不那么厉害！看着自己曾经的那些文字，就像昨天发生的事情，这时候在心里会出现这样是我话：真是感谢曾经的自己，记述了那些随着时间会淡忘的事情，捕捉了那些稍纵即逝的感受，有笔有纸真是一种莫大的幸运与幸福。

02写作是最有效的缓解焦虑的方式记得刚进入大学时候，很多人认为到了天堂，终于不用再像高中那样苦逼的学习了，但是我自己却有一个强烈的观念：

不行，对我来说，大学不是终点，而是新的起点，我不能就此停止，而是依然像打了鸡血似的每天奔波学习！我不知道大家是怎么度过大学的，如果要让我用一些词来形容，我大学生活的关键词是焦虑、迷茫与鸡血！因为迷茫，所以很焦虑，因为焦虑，我就会写东西，写作能让我静下来！我会在日记的写作中剖析反思自己：你怎么会焦虑？你在焦虑什么？如何去缓解这些焦虑？你要解决的问题是什么？该如何去解决这些问题？要解决这些问题，你应该先做什么…… 就这样，我一点点去把自己扒开，而不是一直浑浑噩噩的过日子！

03写作是倒逼输入的方法（这个粥老师写作价值的第二条是一个意思）！

一方面：我对一些经典语句的积累：在写作的方法里面，个人素材的积累是很重要的，我正式看书是在大学，从那时起我会积累一些表达很深入我心的话语，比如

①这个世界没有所谓的loser，只有还没有找到自己的winner。

②这个世界，从来没真正的铁饭碗，你所谓的安全感，有时

只是画地为牢；你以为的刀枪不入，分分钟就被这个时代破

了功。

③一个人一无所有并不可怕，最怕的是，一无所有的时候还

有颗玻璃心！

…… 我有好几本这种读书笔记的记录，有时会在这些话下面写自己的感受，这都是我情不自禁的经典语句的积累，是想着可以在自己写作的时候更能准确漂亮的自我表达！第二方面：我对一些理论的摄入——为了更好的认识自己，了解自己

我一直记得这样一句话：比了解别人更难的是了解自己！

因为每个人都有心理防御机制，这种机制趋利避害，会自动为自己搜索理由和节后，让自己呆在舒适区里面，很多你认为的原因并不是真正的原因，所以如果需要正确、客观、准确的了解自己，我就要去学习一些科学的理论！

大学的我，日记记录的目的就是要舒缓自己的不安和焦虑！舒缓焦虑的写作不是每天在日记里写：没事儿，不要怕！这种形式的文字写作，写1000遍也起不到安慰作用，我需要理论去认识、了解自己！我每天去泡图书馆，去看书，我需要从书中找自己，需要一些理论来建构自己惶惶不安的内心世界！我有时会看周围的人，别人为什么都乐呵呵的无忧无虑呢？为什么我这么郁郁寡欢呢？我就不停问自己，我就特别想问自己我到底出了什么问题，我甚至怀疑自己有心理问题，于是我就去学心理学！我从大一开始跟着心理学专业的人去旁听心理学，一直旁听到大三，直到心理学专业课结束，最终我也成功考取了三级心理咨询师的证书。在这个过程中，我接触了心理学所有的基础学科，发展心理学，认知心理学，教育心理学，变态心理学，普通心理学等，我用一些心理学的理论来分析解剖自己。一些别人给不了的答案，需要自己去寻找，我就是这样一边学，一边写，一边找自己！直到现在我都是心理学的受益者，更是写作的受益者！这都是成长路上惊喜收获！

我应该是没有刻意去写作，无意间养成写作习惯的人，深感文字写作的魅力，记录自我反思，记述生活美好，见证自我成长！

以上是我今天今天的分享，希望对大家的有些许的作用！

2019-08-16(18赞)

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