《早起的人更容易成
《早起的人更容易成功，是我听过最扯淡的鸡汤》
从小到大我们就被灌输了一种思想，就是早起的人更容易成 功，李嘉诚，乔布斯，王健林都是早起的代言人。也有人列 出了早起的一大堆好处，早起精神更好；早起效率更高，早 起让你的时间更多等等。关于写早起的文章也很多：
《改变，从早起开始》
《早起的人生，到底有多赚》
《比你有钱的人，起的比你还早》
曾经我也一度相信早起的人更容易成功，但随着我读的书越 来越多，我从这些书中得到一些知识，这些知识让我知道不 是所有人都适合早起。
01 为什么有的人不适合早起？ 从《睡眠革命》这本书中我了解到，世界上有两种不同的
人，分别是猫头鹰类型和云雀类型，这两种类型的人有不同
的睡眠习惯，所以起床的时间也不同。
猫头鹰型：猫头鹰型也被称为晚起星人，这种类型的人在晚 上的时候，精神特别好，做事效率也特别高，他们习惯晚 睡，早上则不喜欢早起。
云雀型：云雀型也被称为早起星人，这种类型的人一到晚上 就容易犯困，在晚上效率特别低，所以他们习惯早睡早起， 在早上的时候精神特别好。
据科学家调查发现，睡眠类型是由基因决定的，早起星人约 占总人口的24.7%，晚起星人约占26.4%，而其余的近半数的 人都处于两者之间，有些人更偏向于晨型，有些人则更偏向 于夜型。也就是说在中国就至少有3.7亿人是不适合早起的， 所以并不是所有人都适合早起。
02 为什么你看到的成功人士都早起，因为那些晚起的没人 写。
我们经常在文章中看到一些名人有早期的习惯。日本著名作 家村上春树每天早上四点半就起床跑步，跑步结束了就开始 写作，他把他的成功归结于早起，这只能说明他是个早起星 人而已，并不能证明早起的人更成功。
人们常常会犯的一个错误，就是“归因谬误”，我们喜欢把看 到的某一要素，归结为全部原因。我们只看到树上春树早 起，而没看到他的其他方面的东西，比如他的家庭背景，教 育背景，人生经历，写作方法等方面，一个成功的人往往是 有多个方面构成的。
Facebook创始人马克·扎克伯格就属于晚起星人，他于2016年 接受采访时表示：“我一直不是一个早起的人。”据报道，他 在早上8点左右起床，比传统高管晚起了几个小时。据我观察 粥老师也是经常晚睡晚起的人，也许有一天他就成了自媒体 圈的扎克伯格。
不要喝了早起更容易成功的鸡汤，就觉得如果想要成功就要 早起，还要根据自己的自身条件，作出最适合自己的作息计 划。
03 比早起更重要的是，一天的工作效率。
我也坚持早起一段时间，刚起床的时候确实感觉整个神清气 爽，有可能是生理原因，也有可能是心理原因，但是一个小 时过后整个人就开始感到非常的疲惫，如果不去睡觉的话， 一天的做事效率就变得特别低。
《稀缺》一书中多次指出睡眠的重要性，睡眠对生产力的影 响非常惊人：科学研究多次证实，睡眠不足的员工，其积极 性会变得更低，犯的错误会变得更多，而且还经常会出现头 昏脑涨的现象。长期睡眠不足所累积的效应会变得更加严 重。随着效率越低，工作时间越来越长，睡眠时间越来越 少，生产力最终会一落千丈，最终会形成一个恶性循环。
我们本来早起的意义，是为了比平时多出两个小时的时间， 但是如果因为早起而导致整天萎靡不振，工作效率变低，反 而是得不偿失。
04 你与成功者的差距的并不是早起，而是时间的颗粒度的管 理。
2016年12月，网络上流传一张王健林的行程表。这位62岁的 中国首富，早上4点起床健身，然后飞行6000公里，出现在两 个国家、三个城市，最终，晚上7点赶回办公室，继续加班。
我们可能看到的是王健林4点就起床，而刘润老师看到的是王 健林时间颗粒度很细，大约是15分钟。时间颗粒度，就是一 个人管理时间的基本单位，一个人的时间颗粒度越细，代表 他时间的利用率更高。
例如我把写文章的时间定在晚上，而你把时间定在晚上9点到 晚上10点。那我们两人的时间颗粒度就完全不一样，我是以 一个晚上为单位，而你是以一个小时为单位，你的时间颗粒 度比我细，你利用时间的效率当然就比我高。
我写这篇文章并不是鼓励大家睡懒觉，也不是鼓励大家晚上 要多熬夜。我想说的是每个人都应该找到属于自己的睡眠类 型，而不是一味的相信早起就能成功。
不管早起还是晚起，高效的利用时间才是成功的根基。 我是蓝子鱼(微信：lanziyu0721)欢迎链接
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2019-02-26(16赞)
评论区：
不忘初心 : 早起是个好习惯，早起的人或许有什么再驱使着他这样做，一是工作量大，二是因为要完成一个目标而要早 起，还有他就是个爱早起的人，王健林本是当兵出身，在部队就养成了这个习惯。
蓝子鱼 : 我没说早起不好，只是不是所有人都适合早起。
文心随谈 : 时间管理是很重要的，只要保持充足的休息时间保证效率是可以不用考虑是否早起。但是基因决定作息时间是
否有充足的论证，其次还需要考虑的是生活圈层的习惯，毕竟我们生活在社会上自己的时间安排和别人的时间安排有很多
重合。提高效率我们也要对自己的作息做一些调整。
蓝子鱼 : 是的，普通人的确很难按照自己的生活作息安排时间，只能是尽量。
文心随谈 : 时间管理是很重要的，只要保持充足的休息时间保证效率是可以不用考虑是否早起。但是基因决定作息时间是
否有充足的论证，其次还需要考虑的是生活圈层的习惯，毕竟我们生活在社会上自己的时间安排和别人的时间安排有很多
重合。提高效率我们也要对自己的作息做一些调整。
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