《现在的自己VS未

《现在的自己VS未来的自己》

为什么很多人都有拖延的情况呢？

我们可以想象脑中有两个自己，一个是“现在的自己”，另一 个是“未来的自己”。

当我们设定好某个目标的时候，比如学习一项技能或者练习 写作，我们是在为未来的自己做计划。

设定目标和做计划都是“未来的自己” ，执行计划却是“现在的 自己”。等到为目标付出行动的时候是“现在的自己”，大脑当 中“现在的自己”更希望得到快乐和满足感，那些未来的快乐 就没有那么重要了。

“未来的自己”看重长远利益，“现在的自己”在意当下的快乐和 满足感，这就是造成拖延的原因。

下面分享一下对抗拖延的有效方法。

1、让快乐提前到来 如果你不喜欢阅读，又想培养阅读的习惯，你可以把阅读和 你特别喜欢看的节目绑定在一起，只有阅读完成的时候，你 才能看这个节目，这样一来，阅读就充满诱惑力了，因为你 阅读完就可以做自己喜欢的事情了。

2、让痛苦提前到来

工作当中，老板分配给我们一项比较有难度的任务，一旦截 至日期快到了，原本很难克服的拖延症一下子就好了。因为 我们感受到了眼前的痛苦，如果没有完成，我们会受到处 罚，严重的可能会导致失业。为了避免痛苦，我们只能行 动。

对于这种类型的拖延，我们可以采取让痛苦提前到来的策 略。大家经常喜欢打卡，那你可以在朋友圈公开承诺，一旦 没有做到你就会有愧疚感，为了避免痛苦，你就会努力遵守 你的承诺。

大家可以使用以上这些方法，解决自己的拖延症。

2019-03-02(20赞)

评论区：

西西雅 : susankuang的拖延症方法[微笑] 梓瑶-_- : 是的，她的文章看完都很有帮助 西西雅 : 原来你也关注了她[调皮]

梓瑶-_- : 还买了她的书，之前还买了杂志，都挺好的。

粥左罗 :

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